Moins de trajets, moins de pression, plus de temps pour soi… et si le travail hybride permettait enfin de souffler ? Alors que le modèle se généralise, ses effets sur le moral et la santé mentale des salariés sont désormais mieux documentés. Et les résultats sont parlants.
Travailler autrement : une respiration bienvenue
Depuis que le télétravail s’est imposé dans les habitudes, nombreux sont les salariés à avoir goûté à un nouveau rythme de vie. Le travail hybride, qui combine journées à domicile et présence au bureau, est en train de s’installer durablement dans le paysage professionnel.
Selon une étude publiée le 18 mars 2025 par IWG (International Workplace Group), cette organisation plus souple aurait un impact direct et positif sur la santé mentale. Conduite auprès de plus de 4 000 personnes en mode hybride, l’enquête met en lumière un chiffre clé : 70 % des répondants disent se sentir moins affectés par les troubles liés au stress.
Le secret ? Un quotidien mieux maîtrisé. En supprimant les déplacements quotidiens, les salariés retrouvent du temps pour eux. Résultat : 80 % estiment avoir gagné en équilibre entre leur vie personnelle et leur travail. Un détail ? Pas vraiment, quand on sait que la charge mentale liée à l’organisation familiale ou à la logistique du quotidien pèse lourd sur le moral.
Moins d’anxiété, plus de prévention : des chiffres encourageants
Parmi les effets mesurés, la réduction de l’anxiété ressort comme un bénéfice majeur. Finis les matins sous tension, la course au train ou aux embouteillages. Cette pression quotidienne, souvent invisible, pèse lourdement sur l’humeur. Grâce au modèle hybride, les journées démarrent plus sereinement, avec un rythme davantage calé sur les besoins de chacun.
Mais l’impact va plus loin. Toujours selon l’étude d’IWG, 74 % des personnes interrogées déclarent avoir davantage accès aux soins préventifs. Bilan de santé, rendez-vous chez le généraliste ou chez le psy : la flexibilité permet enfin de caser ces démarches souvent repoussées par manque de temps.
Le Dr Sara Kayat, médecin généraliste et experte en bien-être, explique : « En réduisant la fatigue (physique et mentale) liée aux trajets quotidiens, les adeptes du modèle hybride ont un meilleur contrôle de leurs problèmes de santé existants, accèdent plus facilement aux soins préventifs et réduisent leur stress. Cela améliore leur bien-être global. » Autrement dit, cette nouvelle organisation ne se contente pas d’éviter le burn-out, elle ouvre aussi la porte à une meilleure hygiène de vie mentale.
Un mode de travail qui redonne du pouvoir d’agir
Ce que beaucoup de salariés décrivent, c’est un sentiment de liberté retrouvée. Ne plus subir les horaires imposés, adapter ses journées à son niveau d’énergie ou à ses contraintes personnelles, pouvoir travailler au calme : autant de leviers qui restaurent une forme d’autonomie, précieuse pour la santé mentale.
Attention toutefois à ne pas idéaliser. Le travail hybride ne profite pas à tout le monde de la même manière. Selon l’Insee, les professions les plus qualifiées, comme les cadres du tertiaire, sont les premières à pouvoir en bénéficier. À l’inverse, les salariés des secteurs de la santé, de la logistique ou du commerce en sont largement exclus.
Par ailleurs, certains effets pervers peuvent se faire sentir. Isolement, difficultés à déconnecter, sentiment de devoir être toujours joignable… Le télétravail, surtout mal encadré, peut vite se transformer en piège mental. C’est pourquoi l’encadrement managérial reste crucial. Loin d’un « laisser-faire », le travail hybride demande à être accompagné pour fonctionner sans générer de nouvelles tensions.
